Vóc dáng & Bệnh chuyển hóa

Các bạn đã từng gặp một nhân viên văn phòng cao 1m58 mà nặng đến 70kg chưa? Đó là hình ảnh của mình 2 năm về trước. Mình có biệt danh là Linh Voi, cô nàng công sở thế hệ gen Z, sống ở Đà Nẵng.

Công việc bận rộn và ít vận động kết hợp với việc ăn uống không điều độ, trà sữa mỗi chiều khiến mình tăng cân không kiểm soát. Mỗi khi nhìn vào gương, mình lại cảm thấy tự ti và thiếu năng lượng.

Một ngày, khi nhìn thấy những bức ảnh thời sinh viên, Linh bỗng nhận ra mình đã thay đổi quá nhiều. Đó là lúc Linh quyết tâm thay đổi bản thân.

Bước đầu tiên, mình bắt đầu bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt và các loại thức uống có ga, đặc biệt “cắt giảm tối đa” trà sữa. Thay vào đó, mình ưu tiên các loại rau xanh, trái cây, thịt nạc và các loại hạt. Linh còn mày mò học cách nấu những món ăn ngon và lành mạnh mang đi làm.

Để tăng cường năng lượng cho cả ngày dài, Linh bổ sung một lọ Anbucid Power mỗi sáng thêm tỉnh táo, sảng khoái và có đủ sức làm việc hiệu quả.

Bước thứ hai, Linh dành thời gian để tập luyện thể thao. Ban đầu, mình chỉ đi bộ quanh công viên vào buổi tối, sau đó đăng ký tham gia các lớp yoga, aerobic. Trước mỗi giờ tập mình không quên dùng Anbucid Power để nạp thêm các loại acid amin cần thiết, thúc đẩy chuyển hóa mỡ và đường trong cơ thể, vừa tăng năng lượng, thể lực vừa hỗ trợ giảm cân.

Linh còn tranh thủ vận động mỗi khi có cơ hội như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ đến chỗ làm thay vì đi xe máy như trước đây (Công ty cách nhà Linh 1km).

Để duy trì động lực, Linh còn tham gia một nhóm cộng đồng về sức khỏe trên mạng xã hội. Tại đây, mình được chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích và kết nối với những người có cùng mục tiêu.

Sau một thời gian kiên trì, mình đã giảm được 8kg, cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Linh ngủ ngon hơn, da dẻ hồng hào và tràn đầy năng lượng. Hiện Linh vẫn đang nỗ lực từng ngày trên hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn để tự tin hơn, tỏa sáng hơn.

Linh nhận ra: Chúng ta không nên quá tập trung vào việc giảm cân nhanh mà hãy tập trung vào xây dựng lối sống lành mạnh bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và đơn giản như ngủ đủ giấc, uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, tập môn thể thao bạn yêu thích… Điều quan trọng nhất là phải kiên trì và có một kế hoạch cụ thể. Làm được như vậy bạn sẽ thấy giảm cân không còn là việc quá khó.